Estás só

 

Solidão não é o mesmo que estar desacompanhado. Muitas pessoas passam por momentos em que se encontram sozinhas, seja por circunstâncias da vida ou por escolha própria. No entanto, é fundamental distinguir entre estar sozinho - uma condição física temporária - e sentir solidão, um estado emocional doloroso.

Estar sozinho pode ser uma experiência prazerosa e restauradora, trazendo alívio emocional, desde que esteja sob o controle do indivíduo. A solidão, por sua vez, refere-se ao estado de estar consigo mesmo de forma voluntária e consciente, promovendo autoconhecimento, reflexão e crescimento pessoal.

É um isolamento positivo, que permite recarregar energias e conectar-se profundamente com os próprios pensamentos e emoções. Já a solidão não depende da ausência física de pessoas: pode ser sentida mesmo em ambientes cheios, como festas ou cidades movimentadas.

Ela surge da percepção de falta de conexão genuína, de não ser compreendido ou de ausência de compaixão e identificação com os outros. É um sentimento de vazio emocional, frequentemente involuntário e angustiante.

No desenvolvimento humano, o processo de individuação começa cedo: desde o nascimento, o ser humano inicia uma separação gradual da mãe e do mundo ao seu redor, ganhando independência progressiva até a idade adulta.

Nesse contexto, períodos de solidão podem ser saudáveis e enriquecedores, fomentando a criatividade e a introspecção. Sentir-se sozinho ocasionalmente é natural e até necessário para o equilíbrio emocional. Por outro lado, a solidão prolongada representa uma profunda sensação de separação e desconexão.

Ela pode manifestar-se em sentimentos intensos de abandono, rejeição, depressão, insegurança, ansiedade, desesperança, inutilidade, insignificância e ressentimento.

Quando esses sentimentos se tornam crônicos, tornam-se debilitantes, afetando a capacidade de manter relacionamentos saudáveis e um estilo de vida equilibrado. A baixa autoestima frequentemente agrava o ciclo: a convicção de que não se é digno de amor aumenta o sofrimento e leva ao afastamento social voluntário, reforçando ainda mais a solidão.

Estudos científicos confirmam que a solidão crônica é um sério risco à saúde, comparável ao tabagismo ou à obesidade. Ela eleva os níveis de cortisol - hormônio do estresse -, enfraquece o sistema imunológico, aumenta o risco de doenças cardiovasculares, hipertensão, declínio cognitivo, demência e até morte prematura.

Curiosamente, em algumas pessoas, a solidão - temporária ou prolongada - pode canalizar-se em expressões artísticas notáveis. Um exemplo clássico é Emily Dickinson (1830-1886), a poetisa americana que viveu grande parte da vida em reclusão voluntária em Amherst, Massachusetts.

Sua solidão permitiu uma profunda exploração interior, resultando em quase 2.000 poemas intensos sobre temas como a morte, a natureza e a alma humana. Para Dickinson, o isolamento não era mera ausência de companhia, mas um espaço criativo essencial:

"O cérebro é mais vasto que o céu", escreveu ela, transformando a solidão em fonte inesgotável de inspiração. Outro caso marcante é o de Isabella di Morra, 1520-1546), poetisa italiana do Renascimento, forçada pelos irmãos a viver em isolamento rigoroso no castelo familiar em Valsinni, no sul da Itália.

Sua poesia, marcada por amargura, dor existencial e ressentimento, reflete uma solidão imposta e trágica - ela foi assassinada aos 26 anos em um crime de honra. Seus sonetos e canções, redescobertos séculos depois, são considerados precursores do romantismo, expressando um grito de frustração que ecoa até hoje.

Outros artistas também transformaram a solidão em arte poderosa, como Edward Hopper (1882-1967), cujas pinturas icônicas,  como Nighthawks (1942), capturam a melancolia urbana e o isolamento emocional na América moderna, influenciando cinema e literatura com sua atmosfera de silêncio e desconexão.

Isso não significa que a solidão cause diretamente a criatividade; ela apenas serviu, nesses casos, como pano de fundo ou catalisador para obras profundas. Muitos artistas buscam a solidão deliberadamente para criar, enquanto a solidão involuntária pode ser paralisante.

Para encerrar, uma ode de Ricardo Reis, heterônimo de Fernando Pessoa, que reflete sobre a inevitável solidão humana com estoicismo e resignação:

Estás só. Ninguém o sabe. Cala e finge. Mas finge sem fingimento. Nada esperes que em ti já não exista, cada um consigo é triste. Tens sol se há sol, ramos se ramos buscas, Sorte se a sorte é dada.

Em um mundo cada vez mais conectado digitalmente, mas paradoxalmente isolado, cultivar momentos de solidão intencional pode ser o antídoto para a solidão prejudicial.

Buscar conexões autênticas, praticar o autocuidado e, se necessário, procurar ajuda profissional são passos essenciais para transformar o "estar só" em uma experiência enriquecedora.